Il est temps de reprendre le contrôle !
Ce guide complet pour adolescents et parents est votre allié indispensable pour transformer le stress en force et cultiver un bien-être durable.
Découvrez des stratégies concrètes et puissantes pour la gestion du stress et la gestion des émotions.
Grâce à des méthodes pratiques comme la relaxation musculaire, le body scan, et l'organisation numérique, vous développerez une résilience inébranlable.
grâce à des techniques de respiration immédiates
et dire "non" sans culpabilité pour éviter la surcharge
en identifiant les signes avant-coureurs de la panique
Améliorer la qualité de votre sommeil avec des routines apaisantes et en évitant les stimulants.
Adopter un mode de vie sain et dynamique : découvrez l'impact de l'alimentation équilibrée et de l'activité physique sur votre mental.
Construire un réseau de soutien positif et apprendre à demander de l'aide.
Ce livre est une feuille de route vers une vie plus calme et épanouie.
Le plan zen pour ados en galère - Pour aidez les adolescents à gérer leur stress et leurs angoisses au quotidien
Le guide accessible de la conscience de soi à l'empathie
Un carnet d'organisation et de suivi pour une année scolaire au top.
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